40代も半ばを過ぎ、便秘や体重増加などなどお悩み満載の今日この頃…
ママ、それならおやつ食べるのやめればいいんじゃない？！
そうなんだよね…
分かっちゃいるけど、食べることが最大の楽しみの私にとっておやつをやめるなんて辛すぎる！
そんな時、栄養満点なのに太りにくいおやつ『ベースクッキー』に出会いました♪
今回はテレビや雑誌、SNSでも話題の『ベースフード』から販売されている『ベースクッキー』を実際食べてみた感想やメリット・デメリットを正直に口コミレビューします。
結論から言うと…
正直…『めちゃくちゃ美味しい～！』って訳ではないけれど、ダイエット中やちょっと口淋しい時のおやつにおすすめの商品です。
ちなみにダンナは気に入ったようで…毎晩食後にいろいろな味を楽しんでます♪
ベースクッキー、気になるけどどんな味なの？
この記事はそんな疑問を持っているあなたにおすすめです。 ぜひ参考にしてみてくださいね。
ベースクッキーの特徴
含まれる栄養素
26種のビタミン＆ミネラル、約7gのたんぱく質 ※1 、食物繊維など 、からだに必要な栄養素がぎゅっとつまった完全栄養のクッキー ※2 。 糖質約25%OFF ※3 。
※2 1食（4袋）で、栄養素等表示基準値に基づき、他の食事で過剰摂取が懸念される、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウムを除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む
※3 日本食品標準成分表2020年版（八訂）より、ソフトビスケットとの比較（同量）
クッキーを食べてこんなにたくさんの栄養を摂れるなんて、驚きですね！
糖質も控えめなので、小腹が空いた時につまめるおやつとしてもぴったり♪
さらに糖質制限で便秘にお悩みの方にも、食物繊維がたっぷり入っているのでおすすめです。
合成保存料・合成着色料不使用
小麦全粒粉（国内製造）、黒砂糖、食用植物油脂、大豆たんぱく、アーモンドパウダー、卵黄粉末、ココアパウダー、食物繊維、乳たんぱく、米ぬか粉、小麦たんぱく、卵白粉末、コーヒー豆粉末、でん粉分解物、粉末油脂、昆布粉末 / 加工でん粉、膨張剤、調味料（無機塩）、香料、糖転移ビタミンP、(一部に小麦・卵・乳成分・大豆・アーモンドを含む)
もしかしたらベースフードは添加物が多いというイメージがあるかもしれませんが、実は余計な添加物は入っていません。
合成保存料・合成着色料も不使用なので安心して食べることができます。
賞味期限
公式サイトによると、ベースクッキーの賞味期限は注文日から約2ヶ月前後とあります。
ただし実際はもっと賞味期限の長い商品が届くことも多いようで、私が注文したものも賞味期限は６ケ月先でした。
また、amazonや楽天市場などのモールでは賞味期限は１ケ月程度と、公式オンラインショップ経由での購入より短い場合があるので、購入は公式サイトからがおすすめです♪
ベースクッキーの口コミレビュー
ベースクッキーの種類
現在、公式サイトでは5種類のベースクッキーが販売されています。
今回私は『スタートセット（パン8袋＆クッキー10袋セット）』を購入したので、全種類のクッキーをためすことができました。
ちなみに私が購入した時は『ベースクッキーココナッツ1袋 無料プレゼント』だったので、ココナッツ２袋はキャンセルしました。
なぜなら私、ココナッツがちょっと苦手…
『セット』と聞くと、苦手なものや不要なものが含まれていてもそのまますべて注文しなければならないのかと思いがちですが…
ベースフードのスタートセットは、自分で追加したり削除したりすることができるのが嬉しいポイント♪
ココア
『まずい』という声も聞かれる『ベースクッキーココア』ですが…
2022年10月にリニューアルされたことにより『美味しくなったー！』と評価が急上昇♪
ザクザク➡サクサク食感に変わり、甘みもより感じられるようになってかなり食べやすくなったようです。
私が実食してみた第一印象は・・・
え、全然甘くない…
ベースクッキーは、バターたっぷりの甘～いクッキーをイメージして食べてはいけません（涙）
そんなクッキーに慣れている私的には、かなり！ビターなチョコレートクッキーでした。
体がチョコを欲すけど、ダイエット中だし…という時に、罪悪感無く食べられるおやつとしておすすめです♪
アールグレイ
『ベースクッキーアールグレイ』も、ココアと同様2022年10月のリニューアルでかなり食べやすくなったという商品です。
一口食べると、しっかりとした紅茶の香りが口いっぱいに広がります。
こちらは想像以上に紅茶の主張が強く、好き嫌いは分かれる商品かもしれません。
コーヒーが苦手な私はミルクティーが大好きで、茶葉はアールグレイが一番好きですが…ベースクッキーに限らず紅茶味のお菓子はあまり得意では無く…
個人的には、リピートは無さそうです。
抹茶
2021年11月に発売された『ベースクッキー抹茶』。
公式サイトによると『上質な抹茶にコクのある黒糖をあわせた、深みある大人の味わい。サクサク食感のクッキー』とのこと。
私は抹茶が苦手なので…ダンナに食べてもらい感想を聞いてみました。
結構しっかり抹茶！でも甘さ控えめで食べやすいよ。
私も何枚か味見してみました。
アールグレイ同様、抹茶の風味はしっかり感じられます。
甘いものが苦手な方でも食べやすい商品ですね。
ココナッツ
2021年11月に発売された『ベースクッキーココナッツ』。
公式サイトによると『粗挽きココナッツの風味と香りがひとくちごとに広がる、ほんのり甘いクッキー。サクサク食感。』とのこと。
こちらはココナッツ感はそこまで強くなく、他のベースクッキーよりも甘みも感じられ、ココナッツが苦手な私でもわりと食べやすい商品でした。
さつまいも
2021年11月に発売された『ベースクッキーさつまいも』。
公式サイトによると『紫さつまいもを使用、子どもから大人までたのしめる自然でやさしい甘み。サクサク食感のクッキー。』とのこと。
さつまいもが大好きな私としては、一番期待していた商品でしたが…
ん？これさつまいもなの？？
というぐらいさつまいも感は遠くにほんのり～という感じ。
確かにやさしい甘みなんですが…いや、優しすぎるでしょー！ってぐらい（笑）
やはり、市販のクッキーをイメージしてしまうと物足りなさは否めませんが…クセが無いので確かに子どもから大人まで、最も万人受けする商品と言えるかもしれません。
ベースクッキーのデメリット
すごく美味しい訳ではない
何度も申し上げている通りです…（笑）
すごく美味しい訳ではないけれど、まずい訳でもない。
これがベースクッキーを食べた私の個人的感想です。
なので…これといった目的無く、何となく普通のクッキーをイメージして食べるのはおすすめできません。
あくまでも、ダイエット中だけど甘いものが食べたい！とか、糖質制限で便秘がちだから上手に食物繊維を取り入れたい！など目的を持って食べるおやつとしてはとってもおすすめです♪
１袋で取れる栄養素が少ない
4袋で1食分の栄養素が取れるベースクッキー。
いや、４袋って普通にムリでしょ…
おからクッキーのようなモサモサとした食感でもあり、口の中の水分を持って行かれがちなベースクッキー。
いっぺんに４袋食べなさいと言われたら正直キツイ…
ベースクッキーは食事に置き換えて食べるというよりは、間食として上手く取り入れるのが良さそうですね。
クッキーだけでは効果は感じにくい
１袋に含まれる栄養素がベースブレッドやベースパスタより少なく、かと言って一度に大量に食べられる訳でもないベースクッキー。
生活習慣として長期的に取り入れることによって、気付いたら体重が落ちていた、便秘が改善した、という風にゆるやかな効果を感じることはあっても…
間食として取り入れたからと言って、すぐに何か効果として実感するのは難しいかもしれません。
ベースクッキーのメリット
間食で栄養をしっかり摂れる
１袋に含まれる栄養素が少ないとは言いましたが…そもそもおやつを食べてそこまで多くの栄養素を摂れることってまず無いですよね。
いつものスナック菓子や甘いクッキーのおやつをベースクッキーに置き換えるだけで、ビタミン・ミネラル・たんぱく質・食物繊維など、体にとって大切な栄養素を摂取できるのは嬉しい限り♪
間食のカロリーや糖質を減らせる
ベースクッキーは１袋160キロカロリー。
私もついつい食べてしまうスナック菓子の１袋のカロリーは・・・300～500キロカロリーぐらいのものが多いですよね（汗）
甘さも糖質も控えめなベースクッキーを毎日のおやつに取り入れることで、間食のカロリーはかなり減らすことができます。
毎日すべてを置き換えなくても、高カロリーのおやつの頻度を減らすだけでも効果はあるはずなので、私はムリせず…ゆるダイエット生活を続けています。
毎朝のすっきりを助ける
食物繊維が豊富に含まれているベースクッキー。
口コミでも『便通が良くなった』という声が多く聞かれます。
私はベースパスタやベースブレッドと同時に食べたり、他にもあらゆる便秘対策をしているので『ベースクッキーのおかげで便秘が改善しました！』とは言い切れませんが…
ベースフードの商品を食べ始めてから、薬が必要なほど頑固な便秘にはなっていないので、これからも体調と相談しながら続けていきたいと思っています♪
ベースクッキーはどこで買える？
ベースブレッドは、公式オンラインショップ、楽天市場店、Amazonベースフード公式ショップなどのオンライン購入の他、以下のコンビニやドラックストアなどでも購入できます。
（商品の種類、在庫状況によりお取り扱いがない場合もあります。）
楽天市場店・Amazonベースフード公式ショップやコンビニ・ドラッグストアでの購入は、公式サイトに比べて割高です。
一番お得に購入できるのは公式サイトですが、まずひとつおためししてみたい…という場合はコンビニなどで購入するのもおすすめです。
▼公式サイトがお得な理由はこちら↓
＞＞ベースパスタはまずい？超簡単な作り方や味の感想を口コミレビュー
まとめ
今回はSNSでも話題の『ベースクッキー』を実際食べてみた正直な感想やメリット・デメリットをまとめました。
結論としては・・・
『すごく美味しい訳ではないけれど、まずい訳でもない』という位置づけの商品なので…
ダイエット中だけど甘いものが食べたい！とか、糖質制限で便秘がちだから上手に食物繊維を取り入れたい！など目的を持って食べるおやつとしてはおすすめできる商品です。
ちなみにベースパスタ・ベースブレッド・ベースクッキーと全ておためししてみましたが、パン好きな私的にはベースブレッドが最も食べやすく取り入れやすいと感じました。
一方ダンナにはベースブレッドはイマイチ刺さらなかったようで…ベースクッキーが気に入ったようでした。
結局のところ、好みは人それぞれの部分が大きいので…少しでも気になったらまず一度おためししてみてくださいね。
購入は公式サイトからが圧倒的にお得なので、ぜひチェックしてみてください♪
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